女人经期吃什么零食好
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很多女性在经期会变得更有食欲，但是往往身体此时是不允许各种“好吃”口味重的食物摄入，毕竟会导致痛经等其他情况，那么女人经期吃什么零食好？
经期完全可以吃一些果干、坚果类的小零食，既能补充营养，而且对身体的伤害也很低。比如有营养的牛奶饼干、蛋糕等，但也不要贪吃，往往水果是比较好的零食选择，其他食物吃多了容易上火，而且水份摄入也会不足。
经期可以多吃一些纤维素含量高的食物，比如谷类的各种食物，燕麦片、糙米等等，都能补充身体缺失的营养，而且补充铁元素也非常重要，毕竟能促进血液的合成等。另外“红色”类食物也不要错过，红枣、枸杞、红糖等都对身体有不错的帮助，特别是处于经期的女性。
其实多吃钾含量高的食物也比较合适，可以帮助在经期期间排除多余的水份，毕竟有些女性有水肿的烦闹，这类的食物有不错的疏水效果。维生素b含量高的食物能促进身体的代谢，也就是加快各种脂肪体液的流动，减肥也更加容易。比如胡萝卜、南瓜、牛奶等食物都可以适当摄入。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕妈生男生女特征怀孕三个月肚子大小如何缓解孕吐反应怀孕三个月胎停症状怀孕三个月肚子疼是怎么回事孕妇可以坐飞机吗前三个月 相关百科 卵巢破裂影响怀孕吗怀孕多长时间有反应怀孕四个月肚子疼怀孕多久能用试纸测出来怀孕多久胸部会胀痛怀孕多久会呕吐怀孕三个月胎停症状女人怀孕前准备怀孕前检查项目 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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