喝柠檬水真的可以减肥吗
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喝柠檬水真的可以减肥吗
2023年7月31日
张章副主任医师针灸科
北京中医药大学东直门医院
三甲
喝柠檬水是可以帮助减肥，而且经常喝柠檬水也是能减少体内的色素沉着，同时也可以促进人体的排泄系统功能，这样是能将体内的毒素顺利的排出体外，从而能达到减肥的效果。柠檬当中所富含的膳食纤维以及维生素C是比较丰富，而且热量是比较低的是能促进肠道蠕动，同时也能够预防便秘，适当的喝一些柠檬水也是能起到利尿的作用，可以防止人体内出现水液的储留。但是在减肥的过程当中不能单纯的只依靠喝柠檬水，因为柠檬水喝多之后也可能会引起胃酸分泌过多，从而会引起胃部的不适，减肥需要严格的控制饮食，同时再加上适当的运动，饮食当中不能吃高热量以及高脂肪的食物，每天的运动时间至少需要坚持在30分钟以上，比如跳绳或者是游泳，这样才能有效的达到减肥的目的。
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