经期如何保养身体
女性月经期应该保持健康、规律的生活作息，清淡而有营养的饮食摄入，注意腹部保暖，保持会阴区的干净清洁，同时避免进行性生活及盆浴。
月经是子宫内膜脱落的表现，剥脱的子宫内膜通过子宫颈和阴道排出体外,形成经血。在月经期间，女性应注意以下几点：
1.保持健康、规律的生活作息，避免过度劳累或熬夜，同时保持情绪稳定，精神愉快。
2.保证清淡而有营养的饮食摄入，多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜，鱼肉蛋奶等，避免摄入过冷、过辣或过于刺激的食物。
3.注意腹部保暖，不贪凉吹风扇、空调，或食用过凉的饮食。
4.保持会阴区的干净、清洁，勤换卫生巾及内裤，同时避免进行性生活及盆浴。
此外，女性应养成记录月经周期的习惯，学习月经期卫生知识。当出现月经过多或过少、月经颜色异常或伴有异味、月经不规律、痛经、闭经等问题，应积极就医，对症处理。
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