来大姨妈有什么注意事项，吃什么
大姨妈即来月经，女性来月经时的注意事项包括保持个人卫生、注意休息，另外还需避免同房、注意腹部保暖，日常可以适当吃粥类、蛋类、肉类、奶类、蔬菜等食物，利于减轻身体不适现象。
一、注意事项：
1、保持个人卫生：该类女性应按时更换卫生巾，每日用温水清洗外阴，建议穿宽松、透气、绵软的内裤，以防个人卫生过差而引起外阴炎、阴道炎等疾病。
2、注意休息：此类女性应避免过度劳累或进行重体力劳动，应注意休息，防止过度疲劳导致内分泌紊乱，从而影响经量、经期等。
3、避免同房：在来月经时，女性宫颈口处于开放状态，此类女性应避免同房，以防同房后导致病原体上行感染，继发子宫内膜炎等疾病。
4、注意腹部保暖：此类女性应做好女性腹部保暖工作，适当多喝温水，以免该处受寒、受凉后，加重、诱发痛经的现象。
二、饮食：
1、粥类：处于该时期的女性，体内激素波动，有的人并无不适感，有些人可能会出现腰酸痛、腹痛、无力等现象。此时可以选择饮用玉米粥、南瓜粥等，此类食物较为温热，适当进食后可以温暖腹部，辅助减轻痛经等现象。
2、蛋类：常见的有鸡蛋、鸭蛋等，处于经期的女性适当摄入该类食品后，可以为自身提供优质蛋白，对身体健康有好处。
3、肉类：包括鲫鱼、带鱼、牛肉、羊肉等，可以白灼、清蒸等，适量进食有助于为身体补充蛋白质、碳水化合物、磷、钙等营养元素，维持免疫系统正常工作。
4、奶类：女性在来月经后，也能适量饮用牛奶、羊奶等，此类奶制品奶香浓郁，有利于改善食欲，还可以在一定程度上改善睡眠质量。
5、蔬菜：如黄瓜、西红柿、豆角等，其中含有丰富的纤维素，合理进食后，可以促使胃肠蠕动，进而加快食物消化、大便排出，能够在一定程度上预防便秘。
此外，还可以注意适当吃水果、菌菇、豆制品、虾类、动物内脏等食物，不建议摄入油腻、辛辣食品，若存在明显痛经，还可以遵医嘱服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等改善症状。
如果自身存在经量过少或明显痛经等情况，应及时前往妇科进行性激素六项检查、B超等，从而查明病因。
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