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“健康行”终身纤体计划.docx

泰然健康网
2024-12-20 02:34

“健康行”终身纤体计划、在保证营养均衡、身体健康的基础上（这一点是区别其它减肥方式最重要的一点），按照纤体计划的指示，减少碳水化合物（提供身体能量的第一原料）的摄取量；、通过适量运动，饮食调整，迫使身体改为燃烧脂肪（提供身体能量的第二原料）去维持身体的能量；、限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至燃烧脂肪减轻体重目的。 “健康行”终身纤体计划 --- 特点、在欧美风行 30 多年，纤体减肥效显著；、不节食、不挨饿、不剧烈运动；、不反弹——有对付反弹的方法；、科学，每天用试纸验尿，可知身体是否在燃烧脂肪（减的是脂肪而不是水分），每天测量体重及脂肪率；、纤体之后，皮肤不但不松弛而且能有光泽；保证身体健康，对身体有益无害；、“健康行”纤体不仅仅是所谓的减肥，而是一套体重管理系统，掌握原理和方法之后，不但一辈子不会发胖，而且使自己的健康得到终身改善，可以受益终身； 7 、该纤体计划教你在一个半月的时间内减掉10 斤—— 30 斤的体重。而且你可以再次重复实施这套，使你获得理想的体重。学习这个方案，你将会一天天看到变化，并且学得方案给你带来的减肥知识，减肥理念和减肥方法，运用它保持终身的纤美和健康！这就是健康行终身纤体计划的优势所在！ “健康行”终身纤体计划 --- 简单流程、与纤体顾问作充分的交流 , 认真了解自己减肥目的及减肥的必要性，确立要达到的目标，去除以前错误的减肥观念，同时树立成功的信心；、对身体作检查测算，了解评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯穿体验过程； 3 、在纤体顾问的指导下制定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并制定新的合理的饮食计划；、三天的准备期限，保持充足的营养，学习一些减肥的知识，保持一个积极上进的心态；、开始实施减肥，在纤体顾问的指导下严格按照制定的计划进行，并每天做好记录评估，每期为 45 天。 1．准备期（ 1 至 3 天）做好身体及思想准备，开始进入纤体．纤体期（减重期）（ 28 天）第一周：第 1－3 天第 4－7 天蛋白日纤体日第二周：第 8 天第 9－14 天蛋白日纤体日第三周：第 15 天第 6－21 天蛋白日纤体日第四周：第 22 天第 23－28 天蛋白日纤体日．新陈代谢调整期（增加食量期）（ 14 天）令身体适应增加的热量，加快代谢，巩固纤体期的成果，防止反弹。 “健康行”终身纤体计划 --- 与传统减肥计划比较 “健康行”终生纤体计划传统减肥方法拒绝饥饿感饥饿感增加见效快而且安全有些见效慢而且有损身体健康内容仅供参考