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找准穴位让你躺着变瘦 人鱼线、马甲线……连张家辉、杜汶泽都凭借一副好身材，成功咸鱼翻身。这类帅大叔都励志出一身好线条，你还好意思任肥肉继续囤积？贪口福以贴冬膘，那到春天要穿短裙的时节可真是徒伤悲。冬天其实最适合中医养生减肥，从穴位按摩开始，到找穴扎针、穴位埋线，靠打通穴位和经络来减肥，或许较慢，却不伤身，还调养身体，体重也不易反弹。 初级攻略：穴位按摩 不用特意抽空，只需每天在看电视、看视频时按摩减肥穴位，慢慢就能达到瘦身功效，从原先的臃肿脂肪中“剥”出身材轮廓。 穴位经络减肥的原理 中医认为，胖人多半是脾脏的运化功能出了岔子，如果吃多了肥甘厚味的食物，又多逸少劳，脾脏功能也会变怠惰，脂肪就会蓄积体内形成肥胖。每天通过按压相应的穴位，可以调节脾脏的功能，抑制食欲，减少进食量，同时促进能量代谢和脂肪的分解，最终达到减肥的目的。压三穴减肥法 中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴100下，能提高胃部免疫力，减少暴饮暴食。 气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴100下，对因忧郁而暴食的人有很好的帮助。 关元穴：从肚脐往下三个横指的位置。按压此穴100下，能缓解体寒症，提高腹部体温，加速腰腹部的脂肪代谢。 揉腹排脂减肥 久坐办公室，不少体重未超标的OL，也会小腹凸出，应当怎样解决？可以在小腹与腰部涂满身体乳液，以画圆和推捏手法按摩，促进消脂，办法如下： （1）右手以画大圆方式，顺时针在肚脐周围连续画圆36次。直到小腹温热，这一方法对促进排便也有效。 （2）双手重叠放胸部下方，垂直往下向腹部按摩lO次，再同一方向以揉捏手法按摩10次，促进小腹的脂肪分解与排水功能。 进阶攻略：针灸穴位 一周三次，不见健身教练，改见针灸医生，在减肥穴位上扎针让你缩减食欲、强化排泄，躺着不动也能达到减肥的目的。 针灸减肥创伤小，每天可见疗效 在对症的穴位上施针，可调整OL的代谢功能和内分泌功能，促进减肥降脂。正规医院的针灸减肥，施针几乎不痛，而是微微有酸、胀、麻感。而且医生对每个人施针的部位是不同的，如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经施针；如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经施针；如脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经施针。 “没有那么想吃东西了”，这是接受针灸减肥的OL的共同感受，由于针刺能延长胃排空的时间，所以使本来比较亢进的食欲得到抑制。另外，有些便秘的OL在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄作用也增强了，因此针灸也能促进排脂。配合饮食上的调整，瘦腰减腹每天可见疗效。 针灸减肥费时长，见效很考毅力 针灸减肥需要坚持两三个月的密集治疗，一个疗程为10次左右，一周平均做3次。一般三个疗程以上才能见效，特别肥胖的则需半年至一年，这对人的毅力和恒心是一个考验，一般会先看到体形的变化，之后才是体重的变化，体形的变化要快于体重变化。 在针灸减肥治疗过程中，新陈代谢加快，能量不断消耗，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些都属于正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。但如果在针灸中出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。 体内软脂肪含量高，针灸减肥见效快 很多OL有这样的困惑：为何一样的施针密度，我的减肥效果没有同伴好？那要看你和同伴谁的超重严重。一般而言，超过标准体重越多，脂肪含量也就越多，针灸减肥的效果就越明显。所以身高同样是1.6米，体重65公斤的胖子针灸减肥的效果就要比体重55公斤的人明显得多。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软性脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。 针灸用针细小，创伤不碍洗澡 针灸后不能洗澡，不然容易感染？其实这一禁忌没有必要。针灸用的针都很细小，皮肤创伤也极细小，抽去银针后30分钟左右，皮肤创伤就完全修复了除非是贴了嵌针（耳针的一种）须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。 终极攻略：穴位埋线 每天扎针坚持不了？那就在穴下埋线，15天内都可对穴位产生“长效针感”，达到“健脾益气、散寒消脂”的作用，是繁忙OL的首选减肥法。 埋线减肥，针灸减肥的“升级版” 听上去埋线减肥好像很恐怖，其实很简单，就是在传统“针灸减肥”基础上的改良，它是根据不同原因的肥胖进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，一方面抑制食欲和胃肠吸收，减少能量的摄入；另一方面刺激活跃交感神经，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中OL的健康和精力旺盛，且反弹率较低。线在体内15天左右自动被溶解吸收，要
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