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找准穴位腿部刮痧减肥事半功倍

泰然健康网
2024-12-20 03:34

    砭石刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）瘦腿是非常有效的腿部减肥方法，开始刮痧前，了解必要的穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）知识利于掌握正确的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）手法，实现较佳的腿部减肥效果。刮痧瘦腿主要选择哪些穴位？下面我们就来看看。
    血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。
    风市穴：站直砭石，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
    委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方（即腘窝）的中间位置。
    足三里：外侧膝盖窝下面3寸（本人的4横指），再往外大约2厘米处。

找准穴位，腿部刮痧减肥事半功倍

    三阴交：内脚踝往上3寸（本人的4横指）处。
    悬钟穴：外脚踝往上3寸（本人的4横指）有凹陷处。
    承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
    丰隆穴：小腿前外侧、外踝骨尖上8寸（2横掌）、条口穴外距胫骨前缘2横指（中指）胫腓骨之间。
    砭萃网提醒：如果能找准穴位进行有目的、有针对性的刮痧，确实能达到事半功倍的效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。但对于有些人而言，如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也没有关系，可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上保证覆盖到有效穴位。

[进入“砭术基础”栏目，了解砭术操作原理及使用手法]

【标签：腿部刮痧刮痧减肥部穴位砭石】

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