『运动养生』七步健身操让胸部丰满起来
女人的风情与性感的体现都是在丰满的胸部，一部分选择了丰胸，无论是吃药还是手术风险多很大，那么怎么才能让胸部丰满起来呢？下面一起了解一下吧。
女人的风情与性感的体现都是在丰满的胸部，一部分选择了丰胸，无论是吃药还是手术风险多很大，那么怎么才能让胸部丰满起来呢？下面一起了解一下吧。
1、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
以上七步健身操既简单又保健，不仅能够增强自己的身体素质，同时又能让胸部丰满起来，这样有效的运动健身操为何不尝试一下呢？
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