8个动作一星期让胸变大
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点击这里 让更多人看到李小燕乳腺外科副主任医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24没有所谓的8个动作一星期让胸变大，这种说法没有科学依据，建议广大人群加以辨别。部分运动如瑜伽中的扩胸运动、哑铃锻炼、俯卧撑等，对促进胸肌发育可能有一定的帮助，但是见效时间比较慢，需要长期坚持。
1、扩胸运动：促进胸部血液循环，还可使胸大肌以及胸小肌变得更加发达，坚持一段时间后虽然无法直接帮助胸部变大，但可以在肌肉支撑下改善胸部小的视觉效果，使胸部看起来变大。
2、哑铃锻炼：在做哑铃锻炼时，可以锻炼胸肌，使胸肌变得更加发达，改善胸小的情况，对预防胸部下垂也有一定的辅助效果。
3、俯卧撑：通过俯卧撑的方式进行锻炼，可以促进胸肌增长，胸肌增大以后可使胸部变得更加丰满，还可以增加胸部弹性。
但是这些运动方式只能起到辅助作用，什么时候见效无法做出明确判断。在做运动的同时还要加强营养，多吃些含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。有较强烈意愿改善胸部大小的人群，可以到医院乳腺外科选择正规的手术方式改善，效果较好、耗时较短。但手术属于有创操作，会对胸部造成损伤，所以正常情况下并不推荐首选。
2024-06-05浏览5116次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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