女人做什么运动可以丰胸
常见的促进胸部肌肉增长的运动包括扩胸运动、俯卧撑和游泳，但是女人在做运动时需要注意循序渐进，逐渐地增加运动量，并且需要长期坚持，才能够达到辅助丰胸的目的。
1、扩胸运动：女人取站立位，两脚与肩同宽，双上肢平举，做内收和外展的动作，每天坚持15分钟左右，可以锻炼胸部肌肉，促进胸部血液循环，有助于丰胸；
2、俯卧撑：女人四肢着地，双手与肩同宽，保持肩部、胸部、臀部和腰部于同一条直线。腰部、腹部和臀部肌肉收紧，缓慢下降身体，双肘向外略弯曲，下降至胸部离地面2-3cm时，稍微停顿，用力稍快推起，使身体回到起始姿势。如此反复，长期坚持，可以达到锻炼胸部以及辅助丰胸的效果；
3、游泳：游泳是一种比较常见的有氧运动，女人在游泳的过程中，由于双上肢和下肢来回摆动，胸部肌肉可以得到充分锻炼，从而起到辅助丰胸的效果。
除运动外，女人平时还应注意合理搭配饮食结构，适当进食肉类、奶制品、虾、鱼等富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜、水果等富含维生素C的食物，也有助于身体塑形。
相关知识
吃什么食物可以丰胸 7种食物丰胸效果好
女性丰胸吃什么好
丰胸瑜伽怎么做
女人要塑形怎么办 可以做什么运动
丰胸瑜伽动作都有什么
哪些运动丰胸又瘦身？美胸瘦身运动具体方法是什么？
拔火罐可以丰胸吗
快速丰胸有什么方法
喝什么可以隆胸呢
运动+饮食丰胸 健康美胸练出来
网址: 女人做什么运动可以丰胸 https://m.trfsz.com/newsview662975.html
