【健康科普】呼吸道疾病恢复期，这样做好得快！
重要提示
流感患者痊愈以后，身体还需要有一段时间恢复，在这段时间内，哪些措施能帮助我们尽快恢复，投入正常学习工作中，专家来解答！
坚持防护很重要
疾病的恢复后期或初愈期，身体相对虚弱，这段时间仍要加强防护，避免再次感染或者合并其他感染。此时应该勤洗手、戴口罩、常通风、避免跟患者接触等。
避免劳累多休息
这段时间是身体从病到愈的过渡阶段，应做到起居有节，避免劳累。如果过度劳累可能会引起机体的免疫力降低，容易增加患病风险，因此建议规律起居，保证充足睡眠、合理饮食、放松心情，以促进身体尽快康复。
中医食疗来帮忙
推荐使用中医食疗方增强身体抵抗力。例如食疗方"四白粥”，即百合、山药、莲子肉、白米。百合养阴润肺，山药健脾益肾，莲子肉补脾养心，白米健脾养胃。该方能够补气、润肺、健脾，能够固本培元，还能增强人体正气，抵抗邪气入侵。
身体特别乏力的人可用太子参泡水、煮粥或者煲汤，可以益气养阴，帮助身体抵抗病原体。
适量运动恢复快
适量运动对身体恢复有关键作用。运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑，能够强身健体，促进健康。提倡轻度活动为宜，比如每日散步或者慢跑一到两次，每次20至30分钟。
特别注意，要根据每个人的身体状况来选择合适的运动量、运动时间或运动频次，以身体微汗为宜，切勿过劳。
来 源：人民网
责 编：崔清玉
原标题：《【健康科普】呼吸道疾病恢复期，这样做好得快！》
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