燕麦能量棒减脂期代餐零食
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紫色星球
减脂期精碳水不敢吃，做一个饱腹感和美味健康兼备的代餐零食。
要保持身材，运动和饮食都不可放松。人生那么短，你怎么可以让自己丑丑的度过。如果你吃的和别人都一样，试问你又怎么会看起来和别人不一样？
用料
快熟燕麦片 150克 鸡蛋 1个 香蕉 1个 核桃仁 50克 葡萄干 20克 蜂蜜 适量 可可粉和肉桂粉 随意燕麦能量棒减脂期代餐零食的做法
烤箱160度，生核桃仁烤熟。
香蕉捣泥，葡萄干略切碎，鸡蛋一只，熟坚果核桃巴旦木开心果随便来点。
快熟燕麦（非即食燕麦）先烤一下会更香，不烤当然也可以，反正最后都是要一起烤的。
拌的时候加点蜂蜜用来调整干湿度，加点可可粉和肉桂粉用来调味。你也可以不加，不过我劝你还是加点好吃些。
拿个烤盘出来，摊平，压紧实，造型参考切糕。
烤箱预热170度，烤个二三十分钟，自己看着不要烤焦了就好。
切成想要的形状，密封罐保存。饱腹感高，热量低。
不放可可粉就不会这么黑，但是我爱可可和肉桂的味道。
小贴士
甜味来源于香蕉蜂蜜，比较香，规避许多长肉成分。减脂的朋友一看就明白。
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