蜂蜜对人体有哪些好处
蜂蜜对人体有哪些好处
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
蜂蜜对人体有许多好处，适量喝蜂蜜能够提供人体所需的碳水化合物等营养成分，并具有促进肠道蠕动、抗氧化等作用。
蜂蜜是一种营养丰富的食品，它含有碳水化合物、维生素C、钾、钙等多种营养物质。每100克蜂蜜中含有75.6克的碳水化合物、3.0毫克的维生素C、28毫克的钾、4毫克的钙。通过喝蜂蜜，我们可以为身体提供能量，并补充所需的营养成分，同时还有助于提高机体的免疫力。
此外，蜂蜜还有助于胃肠蠕动，能够有效缓解便秘问题。蜂蜜中富含多种天然抗氧化成分，这些成分对抗人体自由基损伤起到一定的作用。
需要注意的是，不同人群在使用蜂蜜时需要注意一些事项。例如，婴幼儿在1岁之前不宜食用蜂蜜，以免引发肉毒杆菌中毒；而糖尿病患者需要限制食用蜂蜜，以避免引起血糖水平波动。在使用蜂蜜时，请根据自身情况和需求适量食用。
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