28种“饱腹感”最强的食物！少吃不饿轻而易举
28种“饱腹感”最强的食物！少吃不饿轻而易举！
每次下定决心减肥，最终都败给了饥饿，为什么减肥中，更容易觉得饿呢？
当身体已经适应之前大吃大喝的习惯，随着摄入量不断减少，甚至有些人选择直接不吃肉或主食，还未来得及反应的肠胃，就会比往日更容易感到饥饿。
想要减肥，就要减少摄入量，摄入量低，又会觉得饿，这时候，你就需要借助食物的饱腹感，来达到热量摄入低，饱腹感强的目的！
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什么食物的饱腹感更强？
饱腹感强的食物往往都具有三个特点：
1️⃣ 蛋白质含量丰富
2️⃣ 膳食纤维丰富
3️⃣ 含水量高
只要满足这3种条件的食物，热量又相对比较低，都是大家减肥中应该多吃的食材！
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根据食物的这3种特点，我帮大家整理了饱腹感最强的28种食物，用这些食物来安排三餐，摄入量低，还不会觉得饿，减肥更轻松！
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