燃脂的路上没有捷径
只有坚持科学的减肥方式
才能塑造健康的体魄
减肥无非就两点
合理膳食 or 科学锻炼
还有养成好的生活习惯
燃脂的运动方式有很多，有有氧运动；也有高强度间歇。有单一的动作；也有复合的训练。
比如，跑步，就是一个单一的重复动作，但却是一种不错的有氧减脂方式，再比如，HIIT训练，就是一个高强度的复合型训练方法，它是在整运动期间揉和多种运动动作，达到一定的运动强度，进行燃脂健身。
太懒爱宅又想减肥？
看电视也能锻炼身材，懒人的福音到了
看电视同时全身燃脂训练
娱乐健身一举两得！
下面一共9组练习动作～
平坦腹部，易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
30天甩掉大肚腩， 火速燃烧脂肪。
要坚持哦~！
1
2
3
4
5
6
7
8
关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
