生姜和蜂蜜可以减肥吗，怎么食用效果更好？
：生姜和蜂蜜可以减肥吗，怎么食用效果更好（女，28岁）
： 你好。很高兴为你解答。
咨询时间: 2016-07-07
生姜和蜂蜜可以减肥吗，怎么食用效果更好（女，28岁）
在这里，我要告诉你的是，最佳的减肥方法就是控制饮食加运动。建议您平时饮食上注意规律一日三餐，坚持“早吃好，午吃好，晚吃少”的选择。具体的注意事项如下：1，减少主食的摄取，增加粗粮的摄取，主食(米饭，面条，馒头等)，粗粮(玉米，红薯，小麦，荞麦,糙米，燕麦，黑米等)；2，减少高脂肪，高能量食物的摄入(比如一些甜食，油炸食品，肥油腻食品等)；3，多吃含膳食纤维的蔬菜，深色蔬菜及有助于减肥的食物(芹菜，土豆，冬瓜，苦瓜等)；4，烹饪食物尽量不采用煎，炸，多用蒸，煮，炖的方式；5，养成良好的进食习惯，细嚼慢咽利于消化吸收；6，餐后30分钟左右散步20到40分钟左右，避免餐后躺，坐立等动作；7,多做全身性和有氧运动(跑步，瑜伽，爬楼梯，游泳，骑行，仰卧起坐，深蹲，爬山，跳绳等)，选择适合自己的，每天坚持连续运动40-60分钟为宜。
把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。
生姜粉减肥不太清楚，可以增加抵抗力， 驱寒
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