含有丰富的膳食纤维的食物有哪些？都适合宝宝吃吗？
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你好，含有丰富膳食纤维的食物，主要有粮食、蔬菜、水果、 豆类 水果、燕麦、大麦等。另外，粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。因此，孩子和胃肠功能很差、经常 腹泻 的人最好别多吃。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等。过度为正常饮食的宝宝，饮食应多样化，有利于营养的充分吸收。祝宝宝健康成长
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糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 膳食纤维之粗粮 杂粮 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、 红豆 、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食...物中含量丰富
