敏感性皮肤，形成的原因有哪些？敏感肌应如何保养？
引言：
随着现代生活节奏的加快和环境污染的日益严重，敏感性皮肤成为越来越多人的困扰。敏感性皮肤并不仅仅是肤质问题，更是身体健康和心理健康的缩影。本文将从形成原因和保养方法两个角度，进行阐述和探讨。
形成原因
（一）体内因素
1.免疫力下降：当身体的免疫力下降时，容易使皮肤对外界刺激产生过敏反应。
2.内分泌系统失调：内分泌失调一方面会使皮肤变干燥，另一方面会使皮肤变得更脆弱，容易受到不良刺激。
3.神经内分泌调节失常：神经系统是机体自身对抗压力和损伤的主要调节系统，而合理的生理与心理平衡是神经系统正常调节的关键之一。如果长期处于亢奋状态，会致使自身免疫功能下降，也可能诱导出现皮肤过敏等症状。
（二）体外因素
1.气候干燥：沙尘天气、气候干燥会导致皮肤水分和油脂的丧失，使得皮肤更容易受到刺激。
2.阳光直射：阳光中的紫外线是导致皮肤黑斑、黄褐斑形成的罪魁祸首之一，容易引起敏感肌肤的反应。
3.化妆品刺激：含有酒精、香料、柿本植物、橘皮等刺激性物质的化妆品，会影响皮肤细胞的活性，令皮肤更易受刺激。
4.生活习惯：饮食习惯差、熬夜、精神压力大等不良生活习惯，会影响身体新陈代谢、内分泌系统、免疫力等，从而引发皮肤敏感问题。
保养方法
（一）日常保养
1.保湿：敏感肌的皮肤比较干燥，容易出现脱屑、发红等现象，保湿成为首位。建议使用天然、无添加、保湿效果好的护肤品。
2.温和清洁：敏感肌皮肤的自我调节功能较弱，不能使用过于刺激的洗面奶和洁面产品，以免破坏油脂平衡，造成皮肤敏感。建议使用低刺激性的温和清洁产品。
3.避免紫外线：敏感肌肤比较脆弱，容易受到紫外线的伤害。要建立好涂防晒习惯，并选用物理性防晒成分的产品，避免使用有机化学物质的防晒霜。
4.调整饮食：食物对改善肌肤健康同样有影响。建议添加含有抗氧化物质的蔬菜水果，减少富含糖分、热量等生活中不良饮食习惯。
（二）内在养护
1.药膳疗法：古人有“药补不如食补”的说法，药膳疗法以其独特的药食结合特点，不仅具备药物的疗效，也满足了人体营养需要，具有内在养护的作用。
2.心理调节：即便是皮肤敏感，保养工作做得再好也很难解决问题。有良好的心理调节方法，对缓解生活中遇到的压力，改善敏感皮肤健康有重要帮助。
结语：
敏感性皮肤与我们的生活息息相关，保持好皮肤健康也是我们身体和心理健康的关键。在保养过程中，遵循科学规律、坚持理性关注、注重日常生活中的点滴积累是最好的保养之道，也是健康生活态度的具体体现。
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