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驾车的几大健康隐患

泰然健康网
2024-12-20 07:54

PAGE PAGE 1 驾车的几大健康隐患_25～35岁女人必备食物_美白造成女性缺钙_女性8个伤身坏习惯_女性睡觉五“不”_姜茶暖身又瘦身　　驾车的几大健康隐患　　1.耳朵很受伤原本耳聪目明的人，在驾车一段时间后会发现自己的耳朵没原先那么灵了。这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路上其他不同强度噪声的干扰，久而久之听力自然就会下降。　　2.眼睛很劳累开车时，眼睛经常全神贯注地盯着前方，还要不时地从后视镜关注车后的状况，这会使眼睛变得疲劳。同时，女性长时间驾车还会使私处一直处于潮湿状态，各种病菌就有了可乘之机。　　3.胃会很上火驾车族极易患上胃肠型神经官能症。这是由于开车时很容易产生焦躁情绪，分泌的胃液酸性会更强，胃黏膜也就承受了更大压力。　　4.容易患皮肤癌白天长时间开车，头部、颈部、胳膊和手上的皮肤会因为长时间受到阳光中紫外线的辐射而癌变。所以，阳光强烈的时候，尽量穿长袖衫，戴上太阳镜。　　（小李）　　25～35岁女人必备食物　　鸡蛋鸡蛋具有预防乳腺癌的功效，年轻女性每日食用一个鸡蛋，患乳腺癌的风险会下降18%。　　燕麦片燕麦浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为骨骼和牙齿补钙，并让你整天精神饱满。每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞的发病率降低20%。　　花生酱因富含维生素E而具有强大的抗氧化功能，常吃能帮助女性延缓衰老。　　咖啡如果你正为性趣日渐消退而苦恼，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。　　巧克力情绪抑郁不快时吃块巧克力，阴霾的心情就会好很多。因为巧克力具有消除抑郁的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，具有抗抑郁的功效。　　（华华）　　美白造成女性缺钙　　过分美白可造成骨质疏松研究显示，如今女性50岁后骨质疏松发病率31．63％，与2003～2006年全国流行病调查结果比较，发病率显著上升了11个百分点。　　专家认为，女性为追求美白，过度采取防晒措施（如打伞遮阳、涂抹防晒霜）和减少户外活动，都会增加患骨质疏松的风险。　　华北和东北地区男性和女性的骨质异常率和骨质疏松率均高于平均水平。专家认为造成这个结果的原因，一是阳光照射少，日照短缺而使皮肤合成的维生素D减少，而维生素D在食物中的含量也普遍不高，从而影响到钙的吸收；二是吃得太咸，身体摄取太多钠，也会间接促使钙从尿液中流失。　　改善骨质疏松需清淡饮食年老了骨质疏松是自然规律。年轻时应获取充足的钙和维生素D等营养素，以获得最佳骨峰值，延缓并降低老年时期的骨量丢失，可推迟因年老骨质流失而致骨质疏松的时间。　　平时的饮食应保持清淡，少盐饮食有利于骨质疏松的防治。此外，可选择含钙丰富的食品，如奶类及其制品、豆类及其制品、海产品（如海带、紫菜）、小鱼虾、虾皮等，同时，注意补充维生素D，每日应有1小时以上的日晒时间。　　（丽丽）　　女性8个伤身坏习惯　　1．穿高跟鞋走长路。整天穿高跟鞋的女性更容易受伤，其原因是穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。　　2．背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。专家建议，背包重量不宜超过体重的10％。　　3．不做力量训练。力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降及老年痴呆症和糖尿病。　　4．家务活繁重。每周花48小时忙各种家务的职业女性，更容易感到压力和疲惫。　　5．节食减肥时易妥协。英国的研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。　　6．关心家人忽略自己。女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。　　7．杜绝一切零食。一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。　　8．克扣睡眠时间。睡眠不足会危害女性健康，增加某些疾病发病的危险，或使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位，保证每晚睡足7～8小时。（小兰）　　女性睡觉五“不” 　　不戴手表等饰物睡觉手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长期积累会引发不良后果。还有一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有磨损，不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。　　不戴胸罩睡觉胸罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴胸罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴胸罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。　　