冬季在室内健身十大好处
冬季在室内健身十大好处
(2013-08-05 14:07:24)
由于冬季气候寒冷，家庭健身大多由户外转到室内。因此，冬季室内健身的好处可总结为以下十点：
1、室内健身不受时间限制
家庭室内健身可以在一个全天候的环境下进行，能够根据自己的实际情况，合理安排运动时间。
2、不受天气因素的影响
冬季冻雨、雪天等天气给喜爱户外运动的人们造成了诸多的不便，而家庭室内健身完全不受冷空气刺激和影响，只要借助室内健身器材即可达到户外运动的效果。
3、便于合理安排健身计划
在自己家里健身，不受时间和气候的限制，排除了不少的干扰，可以更加合理地安排健身计划，不易中断。
4、易于坚持，养成习惯
家庭室内健身便于运动者根据自己的闲暇时间，足不出户即可健身，且不受气候、环境等因素的影响，易于坚持，并能让运动者逐渐养成良好的健身习惯。
5、安全、方便、易行
冬天气温低，人体四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性
6、健身环境舒适，温度可控
冬季衣服穿得厚，户外健身时手脚协调力会变差，室内健身则是在舒适的环境下进行的，而且室内的温度可控。在舒适放松的环境下，更易于坚持运动，锻炼效果也会更好。
7、健身更科学有效
冬季室内健身借助于健身器材上显示的各项身体机能参数，可以准确、定量地计算身体负荷，掌握自身能耗情况，便于有效地控制体重或减肥，获得更好地健美的效果。
8、健身娱乐两不误
冬季室内健身的好处还在于可以在运动的同时，听着音乐或看着电视，做到健身娱乐两不误。
9、利于健康的生活方式的养成
在家庭成员的相互鼓励下进行室内健身，有利于帮助家庭成员养成良好的运动习惯和健康的生活方式，改善家庭的生活品质。
10、利于家庭和睦
家庭室内健身可让您在保持全家人生活平衡的条件下，获得身心的放松、陶冶情操，同时还能达到家庭和睦，促进家庭成员之间的沟通，使得全家人都有心情愉悦的效果，不断改善和提高生活的质量，促进家人的身心健康。冬季在室内健身十大好处
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