【瑜伽减肥瘦腿方法有什么】
瑜伽减肥瘦腿方法有什么
2020-03-30 06:35:27
瑜伽减肥瘦腿方法有什么
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 想要通过瑜伽达到瘦腿的效果，有很多动作可以选择，比如盘坐肩式，采取坐姿，把两腿盘放好，右脚放在右大腿根部，左脚放在左大腿根部，背部要注意挺直，双臂朝上举，然后再将头部后方交叠，挺直，再将肩打开，背部要保持挺直，头部可以向左偏，尽量让左手的手肘靠近地面，而右手的手肘指向天花板，让胸部挺直。
2020-03-31 06:45:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 通过瑜伽减肥可以刺激深层肌肉，改善骨骼变形，还可以矫正身材，但是瑜伽并不是有氧运动，所以单纯的瑜伽减肥可能达不到理想的效果，但是长期坚持也可以达到瘦身的效果。建议减肥时，配合瑜伽运动，晚上四点之后尽量不要吃东西，而且饮食要清淡，少吃高热量食物和甜食。
2020-03-29 06:29:53
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