瑜伽动作瘦腿推荐
核心提示： 瘦腿是很多人每天在做的事情，为了瘦腿付出很多努力，常见的瘦腿除了运动外还可以通过其它的手工损伤方式达到瘦腿目标，比如按摩，通过加速腿部血液循环的方式减轻腿部浮肿，这种方式确实有效果只是效率却一般般，想要瘦腿还是需要做运动，只有运动起来才能加快腿部燃烧脂肪的速度，从而达到瘦腿的目的，除了跑步，快走等运动方式，推荐现在比较潮流的瑜伽练习，瑜伽动作瘦腿同样可以达到作用。
瘦腿是很多人每天在做的事情，为了瘦腿付出很多努力，常见的瘦腿除了运动外还可以通过其它的手工损伤方式达到瘦腿目标，比如按摩，通过加速腿部血液循环的方式减轻腿部浮肿，这种方式确实有效果只是效率却一般般，想要瘦腿还是需要做运动，只有运动起来才能加快腿部燃烧脂肪的速度，从而达到瘦腿的目的，除了跑步，快走等运动方式，推荐现在比较潮流的瑜伽练习，瑜伽动作瘦腿同样可以达到作用。
瑜伽也是运动中的一种，比起我们常见的运动方式，瑜伽更温柔，更柔和，每个动作不紧不慢，在练习瑜伽动作瘦腿时要把每一步都做到位，这样效果会更好。推荐几个关于瑜伽瘦腿的动作：半脚尖式，这个动作可以修饰小腿部，它可以改善由于肥胖而形成的萝卜腿，半脚尖式可以改善腿部曲线刺激到身体下半身的血液循环降低腿部静脉栓塞的问题。
半脚尖式：双腿与髋部同宽，肩膀自然放松，挺直腰板，双手自然下垂，双脚的后跟相对，脚尖做抬起的动作，把膝盖尽量向外打开，调整呼吸，吸气身体站直，手部的食指与大拇指相扣，放慢呼吸大概三到五秒，然后吸气开始把左手抬起到胸前，呼气放松再吸气，右手放头顶处，脚尖会有很强的受力感，通过这样的练习可以让小腿受力，反复练习感觉到小腿有酸痛感，这样才会有效，刚刚有感觉时要再坚持几秒再慢慢恢复原状。
瑜伽动作瘦腿中还包括战士式，这个动作可以修长腿部线条，第一次练习的人只要有腿部被拉筋的感觉即可，每天重复练习五到十次，每次要停留五秒钟左右，在练习中保证膝盖不会弯曲，这样才能有效果。新月式同样有瘦腿的作用，这个瑜伽动作适合瘦大腿，不管用什么样的方式瘦腿，只要坚持练习就一定会有效果，效果大小因人而异，不要放弃自己的目标，奔着目标去做就好了。
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