香蕉酸奶可以减肥吗？怎么做香蕉酸奶？
香蕉酸奶可以减肥吗？怎么做香蕉酸奶？
更新时间:2022-12-30
在众多的减肥方法当中，水果酸奶减肥是很多人比较乐意接受的方式。而最近在网络上比较火的减肥方式就是香蕉泡酸奶了，这是一种比较健康的饮食减肥方式，在接下来的文章当中会具体介绍香蕉泡酸奶的具体做法以及能够减肥的原因，一起来看看吧。
一、香蕉泡酸奶制作方式
准备好香蕉以及适量酸奶，如果是刚刚从冰箱里面拿出来的话，要稍微等温度恢复到常温再做，将香蕉切成小块放在酸奶中，即可食用，或者将香蕉以及酸奶一起放到榨汁机里面打成奶昔，效果也很不错哦。
二、香蕉泡酸奶减肥的原理
1.香蕉最大的功效就是润肠通便，它可以帮助身体排出积累的毒素，另外香蕉当中含有人体可以消化的糖分，并且吃了以后会产生饱腹感，让你在减少吃其它食物的同时，又不会导致低血糖，确实是减肥的最佳选择。
2.酸奶本身就具有减肥的效果，因为酸奶当中含有比较丰富的维生素B，它能够帮助脂肪进行燃烧，降低脂肪含量。同时酸奶还可以促进人体的肠胃蠕动，帮助肠道排出积累的废物，促进新陈代谢，从而达到瘦身的效果。
最后，要友情提醒一下大家，虽然香蕉泡酸奶的好处多多，但是千万不要一次吃太多了，因为过量的香蕉有机酸会跟酸奶蛋白质结合，造成不易消化的大块蛋白质，增加你的肠胃负担，这样反而对身体不好了。
审编医生
张前进中医综合科 主任医师医院：北京大学第一医院
主治疾病：中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，...详情>
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