酸奶香蕉能减肥吗？
酸奶香蕉能减肥吗？
更新时间:2022-12-30
每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。身体的重量一直都在前进不后退，看着爱美的MM都揪心。现在有一款特别适合爱吃的美MM们，不用害怕也不用管嘴也能很好的减肥，那就是酸奶香蕉减肥法。
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
香蕉跟酸奶，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，但记住吃后要多喝水清清肠胃。
专家提醒:减肥都需要一个过程，香蕉酸奶减肥法也是一样，大家在减肥的过程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其实香蕉酸奶减肥法就是一种不用大家节食减肥的好方法，想要减肥又不想节食的朋友们，赶快行动起来吧。
1.每天早晨起床的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2.第二步那就是是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3.再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，减肥更是要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
4.香蕉酸奶减肥法应用的同时，一定要注意，早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。
审编医生
张前进中医综合科 主任医师医院：北京大学第一医院
主治疾病：中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，...详情>
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