2017-02-14
香蕉和酸奶，是减肥的首选。
保持好身材同时，又能排毒养颜！
一、香蕉酸奶昔
1. 香蕉去皮之后，切成片。
2. 切片香蕉放进料理机。
3. 倒酸奶，一起打成糊状。
这是最简单的吃法~
二、营养价值
1. 香蕉，也可以微波炉加热吃。
香蕉富含维生素和蛋白质，
然而，热量却非常低。
而且，香蕉不仅能缓解便秘，
还可以排忧解郁，是减肥佳品。
2. 酸奶，比牛奶更健康。
酸奶发酵后，产生众多维生素，
有助于消化和润肠道。
三、晚餐
晚上，因为减肥不想吃饭？
来份香蕉酸奶昔，
不怕吃多，不怕饿，
不仅减肥清肠，还对皮肤好。
坚持两个星期，你会有新变化！
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