【正念】Mindfulness=正念｜Get减压新技能
Hey~ 我们又见面啦~ 你还好吗？ 我知道你的： 工作很多 学习很重 家庭繁琐 我们活在压力之中： 舒缓的音乐 酷炫的打斗场景 暂时忘却忧虑的旅行 都是一种减压的方法 麻省理工大学乔·卡巴金教授 给我们提供了一个新方法： 让我们活在当下 1979年，美国麻省理工大学医学院的一位教授，找到了一种很容易学习的方法，很快可以把人们拉回到当下。他不但用这种方法帮助到了其他科室无法帮助的病人，并且迅速的在各个领域传播开来，甚至蔓延至全球。 他叫——乔·卡巴金 如今，美国的谷歌员工，苹果的乔布斯，微软的比尔盖茨，甚至军队，运动员，都在使用着这种方法。在英国，已经通过国家立法成为了中小学的必修课。 这个神奇，而又简单的方法，卡巴金教授称之为Mindfulness，中文译为注意，留神，心理学界将之称为：正念 【学习正念的收获】 正念让你重新做自己的主人, 而不被情绪的洪流卷走。 正念使你更懂自己的身体，有效改善失眠，焦虑和慢性疼痛。 正念让你更高效的生活和工作, 更专注你重视的人和物。 正念让你更深的理解亲人，改善家庭和亲密关系。 正念让你更专注，培养更好的情绪管理能力和情商。 正念让你增进工作效力，培养智慧和创造力 【课程老师介绍：张涛】 国学学者 国家二级心理咨询师 中国心理卫生协会会员 司法系统心理矫治专家 湖南首位正念心理课程导师 湖南首位将正念运用于戒毒的专家 受邀湖南大学、湖南商学院等多所高校授课 十二年国学研究积累，并在近几年着重于佛家思想的研究，有一定的禅修基础和理论体系，本着“正念”的思想，并不执着于哪家或是哪个宗派的学识，本着海纳百川的正念精神，不但遍容各家国学思想，并结合中医基本理论，五行气脉之说，并融合东方瑜伽，西方心理学、哲学等思想，总结出一套不偏不倚，中正至和的正念练习思想及方法。 身心本一体，那么正念练习就不可偏重心理去练习，也不可偏重身体去练习，当身心兼顾，这也是正念的基本思想。 【正念体验课】 【时间】周五5.19晚7:30~9:30 【地点】长沙市开福区五一大道202大厦北栋B座1807 【费用】30元/人 【报名方式】添加微信小助手“wqxl2003”，发送“正念体验课”
6.14读书会
6.14的读书会结合了沙盘~从第一张的沙盘到最后的沙盘 发生了什么？下周等你来发现~
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