运动后吃香蕉可以吗
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
运动后通常可以吃香蕉，但需要适量。
运动后适量吃香蕉可以补充能量，因为香蕉中含有大量的碳水化合物，可以补充人体所需的能量。运动后适量吃香蕉还可以补充人体所需的膳食纤维，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以预防便秘。需要注意的是，运动后不可以过量吃香蕉，因为香蕉含有大量的糖分，过量吃香蕉可能会导致血糖升高，不利于身体健康。另外，如果运动后有腹痛、腹泻等症状，不建议吃香蕉，因为香蕉可能会加重腹痛、腹泻等症状，不利于病情恢复。
运动后患者还可以补充一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充人体所需的能量，还可以促进肌肉的恢复。如果运动后患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-15 15:56
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