自制香蕉奶昔，简单又美味，减肥必备
自制香蕉奶昔，简单又美味，减肥必备！
最近入手了一台新榨汁机，收到货后迫不及待地买了一大堆水果和牛奶酸奶。经过一番尝试，我发现自制香蕉奶昔真的是太好喝了！而且制作方法超级简单，三分钟就能学会，简直是减脂瘦身必备的饮品。
香蕉奶昔
所需材料：
1根香蕉
1升鲜奶
1包酸奶发酵剂
少许斑斓精
1大勺亚麻籽油
一小把坚果
步骤：
首先，制作酸奶。将1升鲜牛奶倒入酸奶机的盒子中，加入酸奶发酵剂并搅拌均匀。然后滴入少许斑斓精，再次搅拌均匀，放入酸奶机中接通电源。大约十小时后，酸奶凝结成块即可关闭电源。将酸奶放入冰箱冷藏1小时后再食用。如果不喜欢自己做酸奶，可以直接用现成的酸奶，那样更简单~
接下来，把冷藏好的适量酸奶倒入碗中，加入1大勺亚麻籽油，充分拌匀。然后倒入贴好香蕉片的杯子中。再撒上些坚果就可以开吃啦！切多的香蕉碎可以一齐加入，不要浪费了哦！
香蕉片加上自制酸奶和坚果，这样做出来的奶昔非常丝滑，比外面30元一杯的还好喝！清爽解腻，喝完一天都很快乐！而且，这么一大杯才172大卡！酸奶只有50卡，热量超低还管饱，非常适合在减脂期喝~天气越来越热了，好喝不长肉的奶昔赶紧安排起来！减肥真的可以既吃好喝好又掉称～
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