减肥可以吃香蕉吗
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
减肥期间一般可以适量吃香蕉。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。香蕉是一种常见的水果，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及多种微量元素，营养价值较高。香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以起到预防便秘的作用。香蕉的热量较低，且含有丰富的膳食纤维，吃了以后容易产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。因此，在减肥期间是可以适量吃香蕉的。减肥期间不仅要控制饮食，还要适量运动，如慢跑、游泳等，才可以达到减肥的目的。减肥需要采取科学、合理的方式，不要盲目节食，以免影响身体健康。减肥期间应避免吃炸鸡、奶油等油脂含量比较高的食物。平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
2022-09-13 22:46
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