吃香蕉和发酵酸奶可以减肥吗？
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吃香蕉和发酵酸奶可以减肥吗？
会员27892308女14已回复
香蕉和发酵酸奶能混合吃吗？香蕉和发酵酸混合吃可以得到减肥吗？听朋友说，她以前很胖，到这样吃了后，瘦了很多。到也有说不能这样吃的，到底能吗？
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
冯登超副主任医师延安大学附属医院整形美容三级甲等
擅长：烧伤救治，烧伤后疤痕整形，创伤、烧伤及手术后增生性...
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问题分析：是可以吃的，这是一个简单有常用的吃法，可以补充能量。
意见建议：亦可以当饮品使用，香蕉一定要熟透，是不错的。
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孔祥煜内蒙古医学院附属医院其他三级甲等
擅长：营养饮食
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问题分析：因人而异，不是所有人都适用的，香蕉与酸奶混合后主要的功效是针对胃肠道，一方面促进食物的快速消化，增进胃肠功能，减少食物的停留时间，从而减少吸收，达到减肥的目的。
意见建议：需要注意的是用此法，很多人会增加食欲，不知不觉中会增加饮食量，反而会促进肥胖，所以采用此法时要控制进食量，还有一部分人对于乳糖的吸收效果特别好，而此法中的糖分特别高尤其是乳糖，对于此类人群此法反而会促进肥胖。
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当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。首先可以将香蕉切成小块放入杯子当中，然后再倒入酸奶混合起来就可以直接食用了，如果能够将香蕉酸奶放进冰箱当中冷藏几分钟味道将更加的好。香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低对女性朋友减肥非常有帮助。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
发酵乳可以起到减肥的功效，其中营养价值比较高，还有大量的乳酸，有机酸和氨基酸。可促进胃肠蠕动帮助消化，可维持人体肠道内环境生态平衡，可抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，平衡菌群。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
吃发酵食品可以达到减肥的效果，但是见效比较慢，并且需要患者长期坚持。
发酵食品就是利用有益微生物加工制造的一种食品，其热量比较低，饱腹感比较强。因此，患者适当地吃一些发酵产品，能够减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。此外，患者也可以到医院采取针灸的方式减肥，采用针刺与艾灸结合的方法，刺激身体各个穴位，一定程度上起到调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用，进而达到减肥的效果。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
酸奶加香蕉不可以减肥，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善肠胃蠕动，促进排泄，但是难以达到减肥的目的，并且这些食物吃多了一样可以让身材发胖，不会减肥的。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
应该可以减肥，有一种瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
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