健身吃香蕉有什么好处
健身吃香蕉有快速补充能量、促进身体恢复、调节激素系统等功效。
1、快速补充能量：
香蕉富含碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等元素，香蕉中所含的单糖和双糖容易被人体吸收，可以迅速补充运动后缺乏的能量。
2、促进身体恢复：
香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速能源。健身后吃香蕉，钾供应可以维持肌肉和神经功能，而香蕉中的钾元素可以增强肌肉力量和肌肉耐力。健身后吃香蕉可以帮助恢复更好的健身状态。
3、调节激素系统：
香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源。这些不仅可以有效补充糖，还可以帮助大脑制造血清素，这对消除神经系统疲劳和调节激素系统的功能具有重要意义。运动前吃香蕉要适量，防止由于过大运动量造成机体对于食物难以消化，出现消化不良，引起腹痛、腹泻的症状。
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