减肥可以喝乳酸菌饮料吗
减肥期间可以少量地喝乳酸菌饮料，但不宜过量饮用，过量饮用可能会影响到减肥效果。此外，肠胃功能虚弱的人群减肥期间，也不建议摄入过量的乳酸菌饮料，可能会导致肠道刺激，引起肠道的异常收缩或蠕动加快，导致肠道胀气、腹泻等不良症状出现，不利于身体健康。
减肥期间一般需要减少体内的热量摄入，并且也需要加快体内的脂肪燃烧，因此减肥人群通常会做饮食上的控制。而乳酸菌饮料中含有一定量的水分以及糖分，适量喝有助于补充机体消耗所需的糖分和水分，有助于缓解运动所致的口干舌燥、血糖降低等，因此可以适量地喝。
但乳酸菌饮料口感较好，且没有饱腹感，会让人不自觉饮用更多，如果大量饮用，则可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果，尤其是胃肠功能不佳的减肥人群，过量喝乳酸菌饮料，除了影响减肥效果外，还可能会导致胃肠道不适症状的发生，如腹痛、腹泻等，因此不建议过量喝乳酸菌饮料。
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