医生告诉你夏季如何健康吃冰饮？
一、不能吃冰的情况
月经前期、月经期间此时吃冰子宫容易收缩，造成痛经或经血难以排除干净，长期如此会造成月经不调等问题。
饭后此时吃冰胃内的温度会急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至导致胃绞痛、腹泻。
剧烈运动后此时吃冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。
另外，吃冰对嗓子也有刺激，哮喘患者不能多吃，以防哮喘复发。
二、吃冰的最佳时机
有阳光的中午到下午3时前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。
三、冰饮营养师的小建议
颜色鲜艳漂亮的冰饮这些冰饮中大多添加有过量人工色素，对身体无益。
巧克力类冰饮这些冰饮多半是浓缩制成的，小小1勺含糖量就高得吓人，甚至还含有乳油或添加有色素，最好少吃一点。
四、刨冰最佳吃法
www.lihua598.com汤汁沥干、少加糖水大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水。
淋酱能省则省甜度太高，可会使你的减肥大计功亏一篑哟，最好选择甜度低的，才不会越吃越渴。
淀粉类冰料莫过量绿豆、红豆和芋头等较受欢迎的传统冰料，都属于高淀粉高热量配料，食用时要适可而止
。www.jsty36.com五、冰饮小秘密
多重口味=高热量巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，多种口味交叠，热量也会随其加工方式或食材增加而不断飙高，单纯口味的冰饮，其相对热量也会降低不少。
水分多=热量少高浓度鲜奶油和焦糖是高热量的代表，水分多的刨冰、冰沙，热量则会降低不少，是享受清凉不变胖的夏日好伙伴。
相关知识
中医告诉你夏季养生要诀
中医告诉你夏季出汗多寡对身体的影响
夏季如何吃冷饮才不伤身？吃冷饮时要注意什么？
夏季如何吃冷饮才不伤身？吃冷饮时要注意什么
夏季嗜吃冷饮竟会致命？专家警示你不知道的冰食症！
春季吃鱼，吃哪些？中医告诉你吃这几种鱼养生又健康
夏季如何养生 必备8个夏季养生常识
中医专家告诉你 冬季养生为何要养肾
夏季如何防暑养生
教你怎样健康吃冰饮
网址: 医生告诉你夏季如何健康吃冰饮？ https://m.trfsz.com/newsview672315.html
