春夏养颜 与冻酸奶搭配的水果挑选原则
新鲜水果凝聚天地之精华，不仅提供丰富的维生素、矿物质，使人体达到酸碱平衡，还能补血润肤，轻身养颜。
水果与冻酸奶的混搭，提升了冻酸奶入口后的味道，也增加了视觉的美感，可谓口感形色俱佳。玲珑剔透、形娇味美的樱桃;鲜红艳丽、水灵芳香的草莓;籽粒晶莹、形似玛瑙的石榴……鲜美、润滑、细腻、凉爽，轻轻一咬，清甜的果汁顺喉而下，甘畅无比。
五彩缤纷的水果，由表及里透着大自然的清纯和健康的本质，加上低糖低脂的思蜜客冻酸奶，让斤斤计较卡路里、追求百分百美丽的女人深深迷醉……
春夏的周末，蜗居里飘着薰衣草的清香，粉红的荷花含苞待放，伴着苏格兰风笛，让舌尖滑过水果冻酸奶的滋味，女人心疼自己、呵护自己的惬意油然而生……
爱美女人说：爱水果，更爱美丽
专家说，水果含有丰富的食物纤维。食物纤维无法被消化和吸收，不会形成能量，在胃中还会吸收水分而膨胀，让人产生饱足感，所以用足量的水果与冻酸奶混搭是减肥女性的首选奶品。
果汁饮料是减肥者的大忌，以为果汁中少了食物纤维(一杯果汁的热量大约等于吃三个月的水果)糖份含量较高。而用全果制作的水果酸奶雪泡，含有丰富的食物纤维，热量较低，对减肥不会太大影响。
吃水果沙拉时，最好用酸奶代替沙拉酱，尽量少吃沙拉酱(沙拉酱对减肥不利)。
专家还指出，为了健康美丽，吃水果也得有所讲究
1、开车时不宜吃哪些水果
香蕉含有大量的镁，当空腹大量食用时，会出现感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。因此，开车时不要空腹大量食用香蕉，也不要用香蕉充饥。
荔枝吃多了会引起低血糖，低血糖的症状是饥饿、心慌、头晕、烦躁、全身无力。严重者还可能有恶心、呕吐、反应迟钝、抽搐和昏迷。因此，司机开车前或开车时不宜多吃荔枝。
2、吃完海鲜后吃水果要谨慎
海鲜与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛等症状。
3、吃水果的最佳时间
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
4、每天吃水果的分量
按照习惯，一天吃蔬菜水果大约500克，就可以满足身体需要了。
5、尽量不吃反季节水果
因为反季节水果一般存放时间长，有的还用催熟剂和防腐剂。
6、水果当正餐易患贫血
大部分水果含丰富的碳水化合物，少量蛋白质和维生素A、B、C，矿物质等，但缺少维生素B12，所含的氨基酸也不齐全，且钙含量较少。长期只吃水果不补充其他营养容易导致贫血。人要依赖各种不同的食物(营养素)才能达到营养均衡。减肥时要适当吃些肉类、低脂肪的五谷类食物和奶品，才能慢慢达到减肥目的又不损害健康。
7、喝鲜榨果汁不如直接吃水果
果汁在水果现榨的过程中，损失了很多对人体有用的膳食纤维，维生素也被不同程度的破坏。所以，水果还是直接吃最好。
8、吃水果禁忌
*咳嗽、燥热体质：芒果、菠萝、荔枝、龙眼、橘子、枣子、樱桃
*皮肤病、过敏体质(如湿疹、麻疹、哮喘、过敏性鼻炎)：荔枝、龙眼、香蕉、芒果、菠萝、甘蔗
*腹泻：梨、香蕉、西瓜
*痔疮、便秘、大便干燥：柿子、芒果、山楂、苹果、莲子
*心肌梗塞：苹果、柿子
*心力衰竭和水肿病人：西瓜、椰子菠萝、梨
*胃酸过多：李子、山楂、柠檬
*高血压：香蕉
*肢体酸痛(筋络病)：香蕉、橘子、菠萝
*溃疡、胃酸过多：梨、柠檬、杨梅、青梅、李子
*贫血：橙子、柿子
*糖尿病：吃水果要特别谨慎，不宜吃含糖分较高的水果，如枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、龙眼等。
春夏水果大博览
【龙眼】
功效：性温味甘。益心脾、安神、补气血、养颜
成份：葡萄糖、蛋白质、脂肪
【荔枝】
功效：性温燥。补脑健身，强精补血补肾、养颜
主要成份：蛋白质、维生素C、磷、铁贴心叮咛：吃多上火，造成低血糖。
【无花果】
功效：味甘、性平。补气健脾、润肺利咽、润肠通便、驱虫、消炎、祛肿、生肌、养颜、减肥。
主要成份：蛋白质，葡萄糖
【橘子】
功效：性温。健脾和胃、止咳、养颜。
主要成份：维生素B、C，胡萝卜素
贴心叮咛：多食上火，致目赤牙痛及痔疮，皮肤黄斑。
【樱桃】
功效：性温热。补血益气、健脑益智、滋润肌肤、具有发汗、益气、祛风、养颜。
主要成份：铁、维生素A、B、C、钙、磷
贴心叮咛：不宜多食。
提子
功效：味甘酸性平，补气血强骨，止咳、养颜。
主要成份：多种果酸、维生素、矿物质
【葡萄】
功效：抗氧化物、降胆固醇、养颜、减肥。
贴心叮咛：高脂血患者不宜。
【芒果】
功效：性凉、味甘酸(性平味甘)。健脾益胃、解渴生津、益眼、利尿、养颜。
主要成份：维生素A、B、C，蛋白质及钙、磷、铁、芒果酸
贴心叮咛：湿毒，应少吃。
【香蕉】
功效：润肠、通便清内火、提神醒脑、养颜、减肥。
主要成份：食物纤维、维生素A、B、C、E、钾、镁等矿物质
贴心叮咛：胃虚体弱者少吃。
【西红柿】
功效：性寒。促进钙、铁吸收、养颜、减肥。
主要成份：维生素C、趴、B2、P、苹果酸
贴心叮咛：经期或感冒不宜。
【火龙果】
功效：生津解渴、明目、降火、降血压、养颜。
主要成份：碳水化合物、蛋白质、维生素A、趴、B2、B3、C及钙、磷、铁
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【草莓】
功效：味甘、性凉。利咽生津、健胃补脾、养颜、补血。
主要成份：维生素C、B1、B2，钙，铁
贴心叮咛：尿路结石患者不宜多吃。
【番木瓜】
功效：性寒，味甘。可
消暑解渴，疏肝化淤，防便秘、养颜、补血。
主要成份：维生素C、番木瓜碱、木瓜
枇杷
功效：清肺和胃，降气化痰、养颜、减肥。
主要成份：蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、
贴心叮咛：核有毒，勿食。
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【苹果】
功效：降脂、降胆固醇、止泻、开胃、养颜。
主要成份：果胶、可溶纤维素
贴心叮咛：冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者少吃。
【柠檬】
功效：预防感冒，消除疲劳、养颜、补血。
主要成份：维生素A、B1、B2、C、P，烟酸，柠檬酸，钙，磷，铁
贴心叮咛：胃酸过多者忌食。
【西瓜】
功效：性寒，清热解暑，排毒、养颜、减肥。
主要成份：维生素A、B、C，果胶、葡萄糖
贴心叮咛：体虚胃寒、便秘者不宜多吃。
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【菠萝】
功效：性温。利尿、促消除疲劳、增食欲、促消化、防便秘、养颜。
成份：维生素B1、B2、C、
贴心叮咛：胃溃疡患者、’肾脏患者、血液凝血机能不全者不宜多食。
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【猕猴桃】
功效：性寒、甘酸。润中理气，生津润燥、养颜、减肥。
主要成份：维生素C、A，可溶纤维、钙
贴心叮咛：多吃伤脾。
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功效：性寒、清凉降火、养颜。
贴心叮咛：体质偏寒者少吃，白带多、来例假者忌食。
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【石榴】
功效：生津化食，抗胃酸过多，养颜。
主要成份：18种氨基酸、蛋白质、磷
贴心叮咛：多吃伤齿，生痰。
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