每天补充多少维生素C
正常人每天可以补充50-100mg维生素C，但因为每个人对维生素C的需求不同，具体每天补充多少无法给出准确的数值，一般正常饮食可以摄入足够的维生素C，不需要额外进行补充。
维生素C是人体每天需要摄入的营养元素之一，属于水溶性维生素，普遍存在于各种食物中，如芹菜、白菜、猕猴桃、橙子、柚子、橘子、柠檬等，因为健康人群、运动量较大的人群、感冒人群等，需要补充维生素C的量不同，所以补充多少维生素C并没有明确的数值，一般为50-100mg，一般在日常饮食中可以摄入足够的维生素C，如果长期偏食、挑食等，可能会造成维生素C缺乏。当身体长期缺乏维生素C时，可能会造成坏血病，并且可能会使血管脆性增强，容易导致牙龈腐烂、牙龈出血以及创伤不愈合等，因此适量补充维生素C对身体健康有一定好处。但是如果过多地补充维生素C，可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引发胃胀、胃酸，甚至还会出现溶血等现象，而且长时间大量补充维生素C，可能会引起尿路结石，所以要适当补充。
如果出现维生素C缺乏的情况，可以通过饮食进行调节，若缺乏严重，建议患者到普通内科就诊，通过血清维生素C含量测定等，在医生指导下服用维生素C片等药物进行治疗。
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