VC一天摄入量是多少
VC临床是指维生素C，正常人1天从食物中摄入80-100mg的维生素C，即可满足机体日常的需求。若存在维生素C严重缺乏的情况，还应严格遵医嘱应用药物进行补充。
维生素C是一种水溶性维生素，普遍存在于蔬菜瓜果中，如辣椒、菜花、荠菜、猕猴桃、樱桃，以及西红柿、山楂、苦瓜等食物。
而维生素C也是人体每天需要摄入的营养素之一，1天摄入80-100mg的维生素C，有助于为机体补充所需的营养、提供能量。对于促进软骨、骨骼以及结缔组织生长，也具有一定的益处。
日常生活中，通过上述食物补充适当的维生素C即可，一般无须通过应用药物的方式进行补充，以免对胃肠道造成一定的刺激，或者增加机体的肝肾负担，反而对身体健康不利。
但是对于长期缺乏维生素C，导致机体免疫力下降的人群，或者引起败血症的人群，除了适当地吃以上食物以外，还应严格听从医生指导服用维生素C片进行补充。避免盲目大量地服用维生素C片，以免导致腹泻、头痛、呕吐等不适症状。
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