冬季减肥 用饮食调整生物钟
人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。
偏胖的人，在冬季更要注意控制食欲，晚餐时间提早点并安排得清淡一些，吃七八分饱就可以了。这是因为晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存，并且，冬季晚餐后的活动量往往比较小，如果晚餐过于丰盛，很容易使过多的热量转化成脂肪在体内储存起来。
偏胖者在冬季可以多吃一些菜汤和菜粥，不仅能暖胃，提供丰富而且易于吸收的营养物质，还有一定的饱腹感，可避免摄入过量。也可以喝一些红茶，红茶甘温，可养人体阳气，有助于生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化、祛油腻。
小编推荐：还记得韩剧《冬季恋歌》的女主角崔智友泪眼婆娑的大眼睛吗？深情凝视，简直望穿了影迷们的心。难怪说，会说话的眼睛是最致命的吸引力。但被工作累到不行的你，是否只能望着镜中“血丝”兴叹……[详情请看>>>>中西结合 三分钟让你眼睛水汪汪]
（实习编辑：关海珊）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
冬季减肥必备的八大食物
冬季健康饮食减肥 冬季快速减肥方法
冬季减肥小窍门
冬季吃什么食物减肥最快
女人冬季养生减肥攻略
肥甘厚味 冬季养生膳食推荐
季节变化对饮食养生的影响及如何根据季节调整饮食
你真的会吃吗？冬季减脂饮食的8个黄金法则
滋补养生 冬季滋补吃哪些食物好
如何调整饮食健康减肥
网址: 冬季减肥 用饮食调整生物钟 https://m.trfsz.com/newsview67336.html
