酸奶这样喝，简直抵燕窝！8款酸奶美味，帮你美容养颜、瘦身保健
酸奶可是一个好东西，不仅味道美味，而且有助于减肥，重点是还很百搭，今天小朵就为大家收集了8款搭配，助力大家美容养颜、瘦身保健！
1、 益智减压：酸奶+苹果
【食材】苹果、酸奶、蜂蜜
【做法】将苹果切成小块，加入酸奶，还可根据个人喜好加入适量蜂蜜。
【功效】苹果中富含糖分和氨基酸，具有减压、舒心的效果，因此具有“智慧果”之称。若想给大脑和心情放个假，不如来份苹果酸奶沙拉吧~
2、营养保健：酸奶+坚果
【食材】酸奶、各种坚果
【做法】在酸奶中混入适量坚果（可以根据个人喜好提前将坚果捣碎），混合均匀即可食用。此种食用方法不仅营养美味，而且口感丰富，是种不错的食感体验哦~
【功效】坚果中含有丰富的油脂、矿物质、蛋白质……不仅可以补充人体所需的营养，还能在一定程度上提高人体免疫力，长期食用，可有效防治心脏病、癌症等问题。想要补养保健的朋友们，别错过了这道简单的美味哦~
3、滋补调理：酸奶+草莓
【食材】草莓、酸奶
【做法】将草莓切成适合自己的小块，然后泡在酸奶中，搅拌均匀后即可食用。
【功效】草莓中含有丰富的维生素和胡萝卜素，无论对贫血还是肠道都有滋补调理的效果。而草莓酸奶的组合对内分泌失调也有一定的调理效果哦，因此脸上喜欢冒痘，尤其是下巴喜欢冒痘的朋友们可以试试哦~
4、美容减肥：酸奶+木瓜
【食材】木瓜、酸奶
【做法】先将木瓜切块，然后榨汁，最后加入酸奶搅拌均匀即可食用。
【功效】木瓜中含有丰富的VC和木瓜酶，不仅有助于消化、排出人体毒素，还能促进肌肤的新陈代谢，长期食用，可令肌肤更加娇嫩。此外，酸奶还具有促进肠胃蠕动的效果，因此对于缓解便秘、减肥也很有帮助。
5、润肠排毒：酸奶+香蕉
【食材】酸奶、香蕉
【做法】将香蕉切成小段，加入到酸奶中，搅拌均匀后即可食用。
【功效】香蕉中富含膳食纤维和维生素，而且热量少，容易产生饱腹感，配合酸奶一起食用后，还可以减少人体对食物的摄入量，因此，可以用来代替晚餐食用，不仅营养健康，而且有助于减肥排毒哦~
6、补血燃脂：酸奶+红糖
【食材】酸奶、红糖
【做法】在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀后即可食用。
【功效】红糖具有补血的效果，而酸奶可以帮忙改善肠道环境，所以又想减肥，又想补血的小仙女，可以采用此方法哦。
7、美白淡斑：酸奶+黄瓜
【食材】酸奶、黄瓜
【做法】
1）将黄瓜切成薄片或小碎块，与酸奶均匀混合后即可食用；
2）将黄瓜榨成汁，然后倒入酸奶中，两者均匀混合后即可饮用。
【功效】黄瓜中蕴含丰富的VE，可以帮助肌肤延缓衰老、美白祛斑。酸奶和黄瓜均匀混合后经常食/饮用，能让肌肤变得更加白皙光滑。
8、养颜抗衰老：酸奶+红酒
【食材】酸奶、红酒
【做法】在酸奶中倒入适量红酒，待搅拌均匀后即可饮用。
【功效】红酒中富含多种维生素和氨基酸，具有延缓衰老、美容、抗癌的效果，尤其和酸奶混合饮用后效果更佳哦~
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