低脂早餐推荐：火腿蔬菜早餐盘，健康意大利面沙拉，咖喱鸡肉意面
胖真的只是吃得多吗？吃得不健康才是更大问题！健康的饭菜往往容易不好吃没胃口。但其实，想要健康的瘦下来，好吃是首要条件，替换掉一些精碳水，让菜谱变得更低卡，但不失去味道~
今天跟大家推荐几道非常简单且不失营养的低脂早餐。早餐这样吃，既解馋又能填饱肚子，补充能量不长肉，瘦身季不要错过它哟，低脂、饱腹、还健康。越吃越瘦，越吃越美的~
【火腿蔬菜早餐盘】
-食材以及调味料的准备：玉米，火腿片，生菜，小番茄，荷兰豆，鸡蛋，黑胡椒，海盐，欧芹碎。
-烹饪制作步骤：
1、玉米切块蒸熟。
2、鸡蛋煮熟后，切片，撒上黑胡椒、海盐与欧芹碎。
3、生菜洗净铺上，火腿片两面煎一下。
4、小番茄对半切开，撒上黑胡椒、海盐与欧芹碎。
5、荷兰豆焯水，平底锅少许油放入翻炒片刻撒上黑胡椒、海盐调味，翻炒均匀即可。
【健康意大利面沙拉】
-食材以及调味料的准备：虾仁，椰菜，黄彩椒，红彩椒，橄榄，小西红柿，洋葱，意大利面，橄榄油，鱼露，黑醋汁，柠檬汁，黑胡椒粉，盐。
-烹饪制作步骤：
1、冰冻虾仁自然解冻，加入少许料酒，腌制5分钟备用。
2、彩椒切丁块、小西红柿对半切、洋葱切丁、橄榄切丁、椰菜切段。
3、酱汁：碗中加入橄榄油、鱼露、黑醋汁、柠檬汁、黑胡椒粉拌匀备用。
4、平底锅炒虾仁，只需要加少许盐和黑胡椒。
5、热水烧开加少许盐，放入意大利面煮熟（11~12分钟后）然后过冷水晾。
6、将意大利面、彩椒丁、小西红柿、洋葱丁、橄榄菜丁、椰菜、虾仁放入大碗中，加酱汁拌一下，最后可以撒一点干酪粉装饰。
不会失败的意大利色拉，好吃不腻， 实在是太美味了，10分钟可以搞定，比西餐厅买的好吃多了。
【咖喱鸡肉意面】
-食材以及调味料的准备：意面，鸡肉，土豆，胡萝卜，咖喱，洋葱，黑胡椒，料酒，生抽。
-烹饪制作步骤：
1、意面加入锅中煮10~12分钟，煮熟捞出过凉水备用。
2、鸡胸肉切丁加料酒，黑胡椒，生抽1勺腌制10分钟，土豆切块，胡萝卜切丁、洋葱切碎待用。
3、热油放入腌制的鸡胸肉煎至两面变色后，加入洋葱、胡萝卜、土豆翻炒均匀.
4、再加入1勺生抽，半块咖喱，适量纯净水大火煮开转中小火炖5分钟，再加入煮熟的意面翻炒几分钟即可出锅。
是不是敲简单的，汤汁浓稠均匀裹满着意面，太美味了，鸡肉搭配着土豆和胡萝卜每一口都超级好吃，简单易学，喜欢的赶紧试试呀~
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