【减肥早餐喝什么牛奶好】
减肥早餐喝什么牛奶好
2020-03-20 17:29:36
减肥早餐喝什么牛奶好
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 牛奶中含有更多的钙质，还含有较多的维生素 B族和蛋白质，是补钙补充蛋白质的好食物，早上喝牛奶有补充蛋白质和钙质的效果，如果想减肥，可以喝脱脂牛奶，建议1、多运动锻炼。循序渐进，持之以恒适可而止，自食其果控制饮食2一定，控制饮食是减肥的最重要方法。三远离动物脂肪。多吃蔬菜水果4不要在床上睡觉。
2020-03-21 17:39:35
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您所描述的情况，想要减肥的话，早餐可以喝低脂高钙牛奶，牛奶可以热一下，里面可以加燕麦片，不但有饱腹感，不会那么容易饿，还可以排毒养颜，清理肠道的功效。建议减肥期间呢，早餐一定要吃得丰富营养，中午吃饱，晚餐一定要控制好，同时要多做运动。
2020-03-20 17:11:08
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