夏天吃什么水果减肥最快，五种夏季减肥水果
夏季人体的新陈代谢比较旺盛，可以适当吃一些饱腹感强的水果来帮助减肥，但如果过度食用糖分过高的水果，反而会增加肥胖的风险，那么夏季吃什么水果减肥最快呢?
夏天吃什么水果减肥最快
1、火龙果
火龙果每100克约含51大卡，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效，所以大家夏季减肥水果首选火龙果。首先火龙果是一种低热量，高纤维的水果，其次，火龙果含有大量维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以吃火龙果可以减肥。
2、番茄
番茄又被称作西红柿，它属于蔬菜类，但是非常多人把它当做水果来吃。番茄含有茄红素、维生素C、食物纤维以及果胶，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠道消化。
3、菠萝
菠萝本身含有的菠萝酵素可以分解脂肪，加快人体吸收脂肪的速度，而且菠萝含有丰富的纤维素，可以十分有效的帮助我们缓解便秘问题。饥饿时可以选择多吃蔬菜水果，配合适量的运动就可以达到减肥的目的。
4、苹果
苹果富含果胶和维生素C，具有不错的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪。苹果的含钙量比其他水果少，可以减少盐分的吸收，不易水肿。且苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
5、香蕉
香蕉是一个减肥的好水果，其富含丰富的钾离子，而且香蕉的饱腹感较强，可以让我们的肚子处于一个不容易饥饿的状态。再搭配合理的运动来达到减肥的目的。
结语：在夏天吃什么水果减肥最快呢，可以选择火龙果、番茄、菠萝等水果。而苹果和香蕉等一些饱腹感强，能够促进消化，且纤维素高的水果，再配合适量的运动就可以达到减肥的目的。
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