夏天10种刮油水果你知道吗？让你体重不断下降
夏天10种刮油水果你知道吗？让你体重不断下降
#优质笔记萌芽计划 10种刮油水果||【圣女果】 含有丰富的氨基酸,能够帮助肠胃消化,调整肠胃功能。最重要的是,它的热量极低,吃多少都不怕胖~ 【百香果】 100g百香果的膳食纤维含量~600g苹果的膳食纤维含量。1天吃4个就能获取1天所需1/2膳食纤维的量,热量也不超标哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纤维哟,如果你不爱吃籽,可以把籽泡水喝。 【桃子】 桃子热量和糖分都极低，吃多少都不怕胖。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,达到预防便秘的效果。 【番石榴】 番石榴1天吃1个就可以轻松get1天所需60%膳食纤维的量,刮油还能补VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切开就是满满惊喜,不脂的姐妹沾点梅子粉,味道更好哦~ 【樱桃】 10颗樱桃可食部分为80g,热量约37kcal,1天吃30颗,好吃不怕胖~ 相比车厘子,樱桃营养成分更适合肥吃,热量、碳水都比车厘子低哦~ 【蓝莓】 热量炒鸡低,含有丰富的花青素,能帮助皮肤抗氧化。 唯一的缺点就是有点费钱包,咋的带莓字的都这么贵呢~ 【覆盆子】 覆盆子酮被称为"天然脂肪转化因子"。覆盆子酮能够调节人体的新陈代谢活动,帮助人体加速体内脂肪的分解和燃烧,进而减少体脂的存储和含量。快快吃起来~ 【黑莓】 黑莓中的纤维素含量高于大多数水果。一把黑莓含纤维素8克 【库尔勒梨】 梨中王者,别错过!吃1个约200g的梨,可以满足成人每日所需53%的纤维。据说"肚脐""凹陷的母梨更好吃,补水又缓解便秘哟~ 刮油水果的原理是什么 水果都富含膳食纤维，而膳食纤维中的水溶性膳食纤维，同时促进肠胃蠕动，缓解便秘，奥里给的时候更轻松哦~
发布于8月1日 23:54
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