常吃樱桃缓解肌肉痛
常吃樱桃缓解肌肉痛
据《中国中医药报》报道，樱桃是营养学家公认的超级水果。近日，美国注册营养师韦罗·加洛什和斯塔芬娓·克拉克总结出了常吃樱桃的好处。
吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。
樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。
樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。 (陈希)
吃什么水果清火解暑2013-05-13 15:46 夏季养生要根据体质选水果2013-05-09 11:03 揭秘月经期间8个不实传言2013-05-07 14:56 你吃对水果了吗2013-05-07 10:01 10种食物能防病2013-03-20 09:13看过本文的人还看过
意见反馈 电话：010-82612286保存 | 打印 | 关闭
相关知识
锻炼后肌肉酸痛 吃什么可缓解
樱桃什么时候成熟 吃樱桃要注意什么
樱桃怎么保存 樱桃的保鲜方法
女人吃樱桃有哪些好处
樱桃最适合什么样的人吃？
薄荷茶可缓解消化性腹痛
坐月子可以吃樱桃吗
薄荷茶和椰丝可以缓解消化性腹痛
孕妇吃什么|孕妇能吃樱桃吗
妊娠糖尿病能吃樱桃吗
网址: 常吃樱桃缓解肌肉痛 https://m.trfsz.com/newsview674831.html
