樱桃吃了有什么好处
樱桃吃了有什么好处
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
樱桃是一种营养丰富的水果，适量食用能够带来以下好处：
1. 补充碳水化合物。100克樱桃含有10.2克碳水化合物，能够为身体提供一定的热量，提供能量。
2. 富含维生素。樱桃含有丰富的维生素A和E，能够保持眼睛健康、促进皮肤的再生和修复。
3. 含有多种矿物质。樱桃富含钾、钙、锌等矿物质，能够帮助身体正常运转，维持酸碱平衡。
4. 丰富的膳食纤维。樱桃含有膳食纤维，有益于肠道健康，促进消化。
5. 适合控制糖尿病患者。虽然樱桃含有糖分，但控制适量摄入可以满足身体需要，同时也不会对血糖造成影响。
需要特别注意的是，虽然樱桃有很多好处，但也不能过量食用，以免导致身体出现营养过剩等问题。同时，要保持良好的饮食习惯，多食用多种类的健康食品，以此达到营养均衡。
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