健康快速减肥好方法 修炼魔鬼身材(3)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-10-10标签：保健
每个胖纸都想以最快的速度减肥， 但是只讲究速度的话可能会有损身体健康，那么，怎样减肥才能既快速又健康呢？试试小编推荐的健康快速减肥好方法吧，让你练出魔鬼身材的同时又不用担心健康问题！
7、启动无糖饮食
糖含有非常高的热量，摄入过多还会有其他的负面影响。热量摄入过多是导致肥胖的最重要原因之一，而减少糖分的摄入就是减少卡路里的一个理想方式。所以，想要减肥的MM，要记得少吃甜食哦！
8、负面情绪会干扰你的减肥计划
暴饮暴食往往伴随着负面情绪，如抑郁，焦虑，恐惧，内疚和愤怒等等，这就是所谓的情绪化饮食。开始规划一个压力管理方案，包括一些锻炼和放松练习。学会管理你的负面情绪，能减少热量的摄入，也就自然达到了减重的功效。
9、每天喝8杯水
水是帮助你加快脂肪燃烧和代谢的所必需的，也是健康快速减肥的关键。减肥期间如果不能保持较活跃的新陈代谢，也就会减慢减肥的速度。另外，多喝水还能帮助你增加饱腹感，从而减少热量的摄入。而每天喝3000cc的水就能达到更加理想的减肥功效哦！
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的健康快速减肥好方法了，希望能对那些迫切想要减肥的人有帮助哦！
上一篇：有哪些又快又有效的减肥小动作 下一篇：快速减肥的最好方法 三步走由胖到瘦的蜕变我要分享
相关知识
绿色减肥重现魔鬼身材
揭露名模瘦身秘诀 拥有魔鬼身材
快速瘦身成功方法有哪些
四式瘦腰健身法，魔鬼身材轻松有
用心理减肥操来快速减肥
想要绿色健康减肥吗？想要拥有魔鬼身材的身材？
怎样暴瘦很着急、魔鬼减肥法五天瘦十斤到底怎么办到的？
30天极速瘦身挑战！魔鬼...@小星仙女学变美的动态
快速有效减肥的14种方法
模特减肥都很专业！3大方法简单粗暴却能瘦
网址: 健康快速减肥好方法 修炼魔鬼身材(3) https://m.trfsz.com/newsview67516.html
