薄荷健康设置减的体重
核心提示：薄荷具有疏风散热、清咽利喉、疏肝行气的功效，属于药食同源的中草药，在日常生活中可以用薄荷泡水喝，也可以当做食物来吃。薄荷具有减肥的辅助作用，但减肥需要从多方面进行调整，单纯使用薄荷泡水喝并不能达到减肥的效果，还要配合合理的饮食和运动。
薄荷具有疏风散热、清咽利喉、疏肝行气的功效，属于药食同源的中草药，在日常生活中可以用薄荷泡水喝，也可以当做食物来吃。薄荷具有减肥的辅助作用，但减肥需要从多方面进行调整，单纯使用薄荷泡水喝并不能达到减肥的效果，还要配合合理的饮食和运动。
1、泡水喝：可以将薄荷泡水喝，但要注意薄荷的使用量，建议将薄荷倒入杯子里面放入几片冰糖或少量绿茶，饮用量建议控制在10g左右。如果冲泡时温度过高，容易破坏薄荷中的营养成分，建议不要将薄荷泡水喝;
2、食物：薄荷也可以当做食物来吃，如新鲜的薄荷叶、薄荷梗、薄荷油等，可以用这些食物放在一起泡水喝。但食物减肥的作用较为有限，并不能仅通过进食某种食物来达到减肥的目的;
3、运动：运动减肥是较为健康的减肥方法，可以根据自身情况来选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、跳绳等。建议在专业人士的指导下科学运动，以免损伤身体;
4、其他：在中医理论中，薄荷具有清热解毒、疏散风热的功效，可以用于治疗风热感冒。由于薄荷性凉，因此存在风寒感冒、脾胃虚寒等问题的人群不建议喝薄荷水，以免加重病情，或诱发身体不适。
如果想要达到减肥的目的，可以从饮食和运动方面着手。建议减少高热量食物的摄入，如蛋糕、奶油等，多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果等。同时每日保持足够的运动量，使消耗量大于摄入量，长期坚持可以达到减肥的目的。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
薄荷健康怎么重新设置计划
薄荷健康怎么设置减肥计划
薄荷健康如何重新设置目标 重新设置目标方法详解一览
薄荷健康APP怎么设置减肥计划定个瘦身小目标
薄荷健康怎么改目标体重,调整体重目标设定方式
薄荷健康app下载 薄荷健康(健康减肥软件) v11.7.1 安卓版 下载
【薄荷健康】安卓版薄荷健康 13.0.8下载
薄荷健康破解下载
【薄荷减肥】薄荷减肥免费下载
【薄荷健康
网址: 薄荷健康设置减的体重 https://m.trfsz.com/newsview675300.html
