教“久坐”OL 如何告别大象腿
对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法，还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?
休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
维生素E能美腿
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
多走路
美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
瘦腿方法告别大象腿
五个乐活瘦腰法 最适合久坐的OL
OL久坐容易发胖 怎么健康瘦身
如何消除大象腿 4个动作彻底减掉大象腿
OL快速瘦腿操 紧实小腿线条
如何减掉大象腿呢
告别“大象腿” 通过5个动作绿瘦科普瘦腿秘笈
白领久坐腿肿该怎么办
大象腿怎么减
大象腿和肌肉腿的区别
网址: 教“久坐”OL 如何告别大象腿 https://m.trfsz.com/newsview675517.html
