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按摩腿部的好处

泰然健康网
2024-12-20 15:16

腿部按摩的好处

"腿部进行按摩有以下好处：1、按摩之后，腿部的肌肉、韧带、肌腱能够处于放松的状态，避免紧张，也就能够有助于这些软组织的病变恢复。2、按摩能够有效的增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，增加静脉回流，并且有助于预防深静脉血栓的出现，因为腿部活动比较少，血流比较慢，时间长久之后，容易在一些血管受到挤压，或者是有血管出现斑块的地方形成血栓，血栓形成之后有可能会脱落，形成肺栓塞的情况，所以进行按揉腿部是非常有必要的。3、按摩之后，腿部的肌肉得到有效的收缩以及舒张活动，能够预防肌肉出现萎缩的情况，对于肌肉力量的保持与恢复是十分有必要的。4、通过腿部按摩，能够有效的避免肌肉、肌腱、韧带之间形成粘连，因为腿部如果有一些损伤或者是劳损，或者长期不活动，会导致一些炎性渗出，在吸收的过程当中逐渐地形成周围软组织的粘连，通过按摩之后能够有效的松解粘连，促进这些软组织功能的恢复。"

做腿部按摩的好处

腿部按摩的好处较多，经常听到的一句话是人老脚先老，如果腿脚不好，往往预示衰退的开始。经常做腿部按摩保健，对五脏六腑都有好处。腿部有较多经络，比如有六条经络，包括脾经、胃经、膀胱经、肝经、胆经，这些经络都是人体较重要的经络，分管着人体五脏六腑，通过刺激这些经络包括脚部穴位，对人体的瘴气代谢功能、肌肉深层吸收功能，都有很好的促进功能。另外，可以用拿捏法，从大腿前面开始拿捏，自己也可以操作。在坐着时腿放平，从大腿到小腿一直拿捏，让肌肉得到挤压，挤压对下肢循环有帮助，对血液回流也有帮助。按揉以后还可用拍法，即两腿放在墙上，比心脏稍微高点轻拍，既有促进血液回流的作用，又可放松腿部肌肉、促进乳酸排泄。同时可结合睡前泡脚、走路，达到对下肢循环、代谢加快的作用。所以多做腿部按摩，对人体的机体功能、延缓衰老，包括增强抵抗力都有一定帮助。 

静脉曲张怎么按摩腿部

静脉曲张可以进行腿部按摩，按摩其实很简单，静脉按摩要沿着静脉血流的方向进行，而静脉血的方向是从腿往心脏流，即向心流动。按摩时从远端往近端按摩，从脚踝甚至足背一点点挤压式挤压血管往心脏去按摩，一直按摩到大腿，之后重复上述动作来帮助静脉的回流，减轻静脉曲张。如果动作做反，会增加下肢压力，增加血管负担，最终会导致静脉曲张加重。所以，现在市面上有很好的腿部或下肢静脉的按摩仪器，为循环驱动治疗仪，可以替代人手按摩。如果经济上有问题或者困难，也可以用手动的方式来进行下肢静脉按摩，完全可以起到促进静脉回流，减轻静脉曲张的作用。