冬瓜叶子可以吃吗
核心提示：冬瓜叶子可以吃，而且冬瓜叶也具有较高的营养价值。冬瓜子中含有蛋白质、维生素B族、维生素C、钙、铁、硒等营养成分，其中维生素C含量较高，约含0．8mg，是瓜类蔬菜中维生素C含量较高的品种。此外冬瓜子中还含有膳食纤维及丰富的钾元素，所以食用冬瓜叶可以为人体补充多种营养物质，尤其是在减肥期间，可以作为主食
冬瓜叶子可以吃，而且冬瓜叶也具有较高的营养价值。冬瓜子中含有蛋白质、维生素B族、维生素C、钙、铁、硒等营养成分，其中维生素C含量较高，约含0.8mg，是瓜类蔬菜中维生素C含量较高的品种。此外冬瓜子中还含有膳食纤维及丰富的钾元素，所以食用冬瓜叶可以为人体补充多种营养物质，尤其是在减肥期间，可以作为主食适当食用冬瓜叶。
1、减肥：冬瓜富含丙醇二酸，丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，所以具有一定的辅助减肥的效果。但是冬瓜叶较硬，不适合做炒菜食用;
2、美容养颜：冬瓜子中含有维生素E、硒元素等抗氧化物质，有利于促进皮肤的新陈代谢。同时冬瓜子中含有的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，排出毒素，所以适当食用冬瓜子，对皮肤也有一定的好处;
3、稳定血糖：冬瓜子中含有的铬元素较多，铬能够帮助调节糖耐量，减少胰岛素的分泌，所以糖尿病患者也可以适当食用冬瓜子，对稳定血糖有一定的辅助作用;
4、补钙：冬瓜子中含有的钙元素较多，而钙元素是人体骨骼的重要组成元素，适当食用冬瓜子，在一定程度上能够补充钙元素。
虽然冬瓜子的营养价值较高，但由于冬瓜子中含有较多的钾元素，所以肾功能不全和高钾血症的患者应尽量避免食用。同时冬瓜子不易消化，如果一次性食用过多，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，所以在食用时应适量。
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