以前的父母们总盼望着自己的孩子长得胖一些，人们看到结实体壮的儿童总有一种健康的感受，而对于过瘦的孩子，人们往往自觉不自觉地考虑他(她)们的健康是不是出了问题。
从20世纪80年代开始，由于人们饮食结构的改变，越来越多的肥胖者出现在大街小巷，人们逐渐认识到肥胖带来的不便和危害，减肥成了人们茶余饭后的热门话题。
肥胖不仅仅是一个美观问题，它更是一个危害健康的杀手，它是使糖尿病和心血管病发病成倍增加的主要原因。
简单地说，肥胖就是“胖”，但“胖”、“瘦”有很大的主观性，似乎没有一个客观的标准。那么，到底怎样才算是肥胖呢?
在医学上将肥胖称之为肥胖症。一般来讲，体重超过标准体重的20%以上时即为肥胖症。所谓标准体重，是指在正常情况下每一个人的体重应处在什么理想范围。
由于人的体重与许多因素相关，经常会发生变动，例如清晨起床时体重较轻，下午体重偏重;女性在月经前几天的体重会短暂、轻度地增加等。因此，衡量体重是否正常不能只用一个恒定的值来表示，而应用一个数值范围来表示，通常在标准体重的10%范围内均应属于正常。超重则是从正常体重向肥胖发展的过渡状态。
衡量肥胖与否有一个指标 (BMI)，它也是目前世界卫生组织推荐的应用最广泛的衡量超重或肥胖的指标。计算的方法是:体重指数=体重(kg)÷身高2(m2)。根据世界卫生组织拟定的世界标准，体重指数在18.5~24.9时属正常范围，体重指数大于25为超重，体重指数大于30为肥胖。
然而，有专家指出，这个标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不十分适用。我国专家认为，中国人虽然属于亚洲人种，但是体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国肥胖人群有两大特点:体型小、指数小、肚皮大、危害大。
有研究发现，腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险。中国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人还大。体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101cm、女性大于89cm，或腰围/臀围比值男性大于0.9、女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。这就提醒人们，在判断胖与不胖和危害性大小时，不仅要重视体重指数的高低，更要测量腰围的粗细，因为中国人有自己特有的胖法。
还需要注意的是，胖瘦取决于体内脂肪的多少，不能仅靠体重来判断。有的人看上去并不胖，体重也不“胖”，但是脂肪百分比却很高，这种情况叫隐性肥胖。
隐性肥胖的人脂肪占体重的比例很大，其他成分如蛋白质、矿物质及糖类所占的比重相对变小，而这些物质是肌肉、内脏、大脑、骨骼等脏器不可缺少的成分，所以隐性肥胖人的这些器官就变得非常“瘦弱”。肥胖而且重要脏器衰弱的话，也许是比单纯的肥胖更严重的问题。
还有一些人肌肉发达很结实，虽然超过标准体重，但脂肪在体内的比率却并不高，因而不属于肥胖的范围。
每天都在做剧烈活动的体育运动员大都是这样，最典型的是摔跤运动员。强度的训练造就了运动员非常健壮的体魄，但他们所增加的不是脂肪，而是发达的肌肉和坚固的骨骼。
因此，你学会如何辨别自己是否肥胖了么？下期给大家介绍杜坎饮食减肥法。返回搜狐，查看更多
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